Na madrugada do próximo domingo, 27 de outubro, entra em vigor o horário de inverno. Quando forem duas da manhã, em Portugal continental e na Região Autónoma da Madeira os ponteiros devem ser atrasados para a uma hora. Já nos Açores, a mudança faz-se da uma hora para a meia-noite. 

Entramos assim no  horário de inverno, amanhece e escurece uma hora mais cedo, à medida que os dias vão ficando mais pequenos.

A mudança da hora gera sempre opiniões diversas, no entanto, os especialistas do sono consideram que estas alterações não são benéficas para a saúde mental.

O psiquiatra João Camilo, da Equipa do Sono Unidade Local de Saúde de Trás os Montes e Alto Douro (ULSTMAD), considera que as alterações do sono “têm impacto direito no quotidiano”.

João Camilo recomenda “uma adaptação gradual” ao novo horário.

Para Paulo Pimentel, Diretor do Serviço de Psicologia e elemento da Equipa do Sono ULSTMAD, a decisão de mudar a hora duas vezes por ano não tem em conta a saúde e não se baseia nos múltiplos estudos científicos que desaconselham as alterações da hora.

Este horário vai acompanhar-nos até ao dia 30 de março de 2025, quando voltarmos a passar para o horário de verão.